Připrav si letní shake z ovoce!

29. dubna 2012 v 19:46 | lucik |  recepty
Banano-kokosový shake z mléka

NA JEDNU PORCI POTŘEBUJEŠ: strouhaný kokos, 1 malý banán, citronovou šťávu, 200 ml nízkotučného vychlazeného mléka.

POSTUP: Strouhaný kokos lehce osmahni na pánvi, oloupej banán a nakrájej ho na malé kousky. Ke všem ingrediencím přidej jednu lžíci citronové šťávy (ideálně vymačkej čerstvý citron) a mléko.
Vše mixérem rozmixuj.
Sklenici si před podáváním můžeš ještě ozdobit kokosem, a to tak, že její okraj namočíš v sirupu s příchutí kokosu nebo banánu, a přitiskneš do strouhaného kokosu, který se tam krásně nalepí. Do shaku zapíchni brčko a nech si chutnat!

Jahodovo-banánový shake z jogurtu

NA JEDNU PORCI POTŘEBUJEŠ: 100g nízkotučného bílého jogurtu, lžíci citronové šťávy, 5 lžic šťávy z pomeranče, 100 g jahod, 1 malý banán a 1 snítku čerstvé máty.

POSTUP: Do jedné nádoby dej jogurt, šťávu z citronu a pomeranče, omyté a na půlky pokrájené jahody (jednu si nech na ozdobu sklenice) + oloupaný, na kousky nakrájený banán. Vše umixuj mixérem a nalij do sklenice.
Tu ozdob zbylou jahodou a snítkou čerstvé máty.

Mangový shake z kefíru

NA JEDNU PORCI POTŘEBUJEŠ: 150 g manga, 200 ml nízkotučného kefíru, 1 lžičku cukru, 6 lžic šťávy z limetky, 1 lžíci obyčejných vloček; plátek limetky a cukr krystal na ozdobení sklenice.

POSTUP: Mango oloupej a nakrájej na kousky, do nádoby na mixování přidej kefír, cukr, vločky a 3 lžíce šťávy z limetky. Vše mixuj tyčovým mixérem, dokud se nevytvoří pyré.
Okraj sklenice smoč ve zbylé limetkové šťávě a pak v cukru, aby se jím ozdobil, a opatrně do ni shake přelij. Na okraj zapíchni kolečko limetky a osvěžující drink je hotový!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama